S’affirmer n’est pas la même chose qu’être agressif, au contraire, s’affirmer signifie défendre ses convictions.

S’affirmer, c’est exprimer ses pensées, ses émotions, ses croyances et ses opinions d’une manière honnête et appropriée. Comme l’affirmation de soi doit être encouragée, il est également important de se rappeler que nous devons toujours respecter les pensées, les sentiments, les opinions et les croyances des autres.

Il existe de nombreuses techniques et exemples d’affirmation de soi en ligne.

Deux techniques clés qui peuvent vous aider à vous affirmer sont connues sous le nom de « l’écran de brouillard » et la technique du « disque rayé ».

1. « L’écran de brouillard » est une technique utile si les personnes se comportent de manière manipulatrice ou agressive. Plutôt que d’argumenter, le brouillard vise à donner une réponse calme tout en refusant de répondre aux demandes.
2. La technique du « disque rayé » consiste à répéter ce que vous voulez, maintes et maintes fois, sans élever le ton de votre voix, sans vous mettre en colère, sans vous irriter et sans répondre à d’autres questions.

À la fin de ce module, vous trouverez des liens vers des vidéos afin de vous aider à devenir plus assertif et à développer des techniques de communication assertives